バストアップにプロテインは有効？

バストアップにプロテインは有効なのか？について、お話ししていきます。

バストアップに良い栄養素や成分と聞くと、

など、主に女性ホルモンに働きかける成分が浮かびます。

ネット上には、「プロテインを飲んで胸が大きくなった」なんて記事も見かけますが、本当なのでしょうか。

ここでは、バストアップにプロテインが有効と言われる理由についてまとめていきます。

早速、見ていきましょう。

タンパク質とバストの関係

プロテインの主な成分は、タンパク質です。

トレーニングをしている人や、筋肉をつけたい人が飲むイメージがありますね。

実はタンパク質は、バストとも深い関係にあることを忘れてはなりません。

バストを支えている大胸筋やクーパー靭帯は、主にタンパク質からできているのです。

つまり普段の食事でタンパク質が不足すると、エネルギー維持のためにタンパク質が分解されてしまい、バストにも影響が出る可能性があります。

成人女性の場合、1日に必要なタンパク質は50ｇと言われています。

意識して食事をしていれば決して摂取できない量ではないのですが、カロリーが気になる…なんてこともありますよね。

また、筋トレなどのトレーニングをしている人は更に多くのタンパク質が必要なので、食事だけで補うのは難しいかもしれません。

以上のことから、バストアップにプロテインは一定の効果を発揮するのではないかと考えます。

プロテインには、動物性のホエイプロテインと植物性のソイプロテインがありますが、バストアップ目的ならばソイプロテインがおすすめ。

ソイプロテインは大豆から作られたプロテインなので、バストアップに良いとされるイソフラボンも摂取することができるからです。

プロテインはバストアップに有効かなと思いますが、医学的に効果が証明されているわけではありません。

そのため、プロテインを飲んだからすぐに胸が大きくなることはありません。

プロテインを飲むだけでなく、同時に食生活や睡眠など生活習慣の見直しをしたり、マッサージをするなど、様々な面からアプローチをしていきましょう。