バストアップをするときには食事も重要なポイントになります。
では実際にどんな食べ物を食べればバストアップを狙えるのかを紹介していきます。
バストアップが望める食べ物 肉/魚
タンパク質はバストアップに必要な筋肉を作るために必要です。
肉や魚には多くのタンパク質が含まれていますので意識して食べることで、バストアップのための土台を作ることができます。
バストアップが望める食べ物 大豆
大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た効果を発揮します。
バストアップに女性ホルモンやエストロゲンは非常に重要な働きをします。
バストアップが望める食べ物 キャベツ
バストアップに有効なエストロゲンの分泌を増やす働きをするものとして、ホウ素であるボロンがあります。
ボロンはキャベツや海藻類に含まれていますのでしっかり摂取することでバストアップにつなげることが出来ます。
バストアップが望める食べ物 かぼちゃ アボカド
かぼちゃやアボカドはビタミンＥが豊富に含まれ
ビタミンＥは血行を促進するためバストアップに重要である女性ホルモンの分泌を促したり、活性酸素を減らす効果もあるのでアンチエイジング効果も望めます。
上記食材を摂取していくことでバストアップの効果を高めていくことができます。
